Exercițiu util în momente de apăsare care aduce eliberare

Azi mi-am dat voie să dorm cât simt că am nevoie. Mă simțeam obosită de după cele 2 examene din weekend. M-am trezit la 8 și credeam că e 12 și acum mă simt pregătită pentru o nouă zi 🙂 .

Mă trezesc și deschid telefonul să văd rapid notificările, de obicei răspund dimineața la mesajele apărute pe timp de noapte.

 

A ieșit și un mic poem între timp 🙂

 

“Un suflet drag mă aștepta în prag.

Îngândurat și parcă trist,

Răpus de niște gânduri care-n jos îl trag.

Citesc mesajul și simt îngrijorare.

Închid ochii și-i trimit o îmbrățișare.

Începem să vorbim și lucrurile ‘ncep să se așeze.

Sufletul se deschide și începe a ‘nțelege.

De atât de multe ori ne îngrijorăm pentru lucruri nu prea importante.

Lăsăm stresul să ne învăluie și ne pierdem între toate.

Câteodată nici nu e nevoie direct la oameni să ajung,

Pentru că-i simt și pot de departe să-i îndrum.

Chiar dacă mii de km ne despart,

Eu te simt și pot să te ajut neîncetat.”

 

Am făcut un exercițiu micuț în timp ce discutam cu această persoană și-l las şi-aici, poate vă ajută și pe voi. Aici l-am detaliat puțin să poată fi de ajutor în mai multe cazuri, pentru mai multe situații și diferite tipuri de oameni și de probleme.

 

Poate fi folosit în orice moment în care gândurile te apasă profund, când devii anxios și parcă nu mai ai încredere că poți duce la capăt ce ai început. Acestea toate de la frică vin și dacă le lași, te vor duce într-o direcție în care sigur nu-ți va plăcea.

Tu poți oricând să dai deoparte ceea ce te ține pe loc. Este alegerea ta în orice moment, iar dacă nu reușești singur, mă găsești aici – dacă simți nevoia să-ți fiu alături în drumul tău.

Mulți cred că o ședință de coaching este ceva de domeniul fantasticului și nu apelează a aceste servicii pentru că nu cred că ar fi pentru ei.

Ei bine, aceste ședințe sunt simple conversații, în care eu te ascult, îți sunt aproape și la momentul potrivit îți pun niște întrebări, mai mult, eu le văd ca pe niște conversații între prieteni  🙂 . La finalul conversației tu te simți mai eliberat și vezi lucrurile dintr-o altă perspectivă și găsești singur câteva soluții la problemele tale sau pentru visurile tale. Aceste ședințe de multe ori le fac doar prin scris, pentru că așa se potrivește mai bine omului care îmi scrie și-mi cere ajutorul într-un fel. Te încurajez și pe tine să-mi scrii dacă ai nevoie de mine!

Eu mă adaptez mereu la fiecare persoană în parte și ceea ce discutăm are efectul dorit de fiecare om. Am experiența necesară de a te ajuta, indiferent de situația în care te afli. E alegerea ta în continuare dacă vrei să faci ceva pentru tine ori continui să stai pe loc.

 

Exercițiul pentru orice moment de apăsare – care te va elibera:

 

“Inspiră profund de câteva ori.

Imaginează-ți că mergi pe drum și ești tu cu gândurile tale.

Și tot mergi și tot mergi…

Și dintr-o dată simți o îmbrățișare.

Te uiți în jur și nu vezi nimic.

Crezi că doar ți se pare…

 

Inspiri profund din nou, de mai multe ori.

Și vezi în continuare cum mergi pe drum parcă în gol.

Din nou te simți învăluit de o energie cum demult n-ai mai simțit.

Parcă dintr-o dată te simți în siguranță, parcă mai liniștit.

 

Te uiți din nou în jur și tot nimic tu vezi, rămâne doar gândul tău,

Dar tu zâmbești și simți îmbrățișarea celui mai drag om sufletului tău.

Te uiți la cer, inspiri profund și mulțumești.

Te simți ca nou și pregătit din nou viața s-o începi.

 

Dintr-o dată parcă sufletul nu-ți mai este gol,

Te simți din nou încrezător și în suflet recunoscător.

 

Inspiri profund din nou, deschizi ochii ușor și începi să mergi într-acolo unde îți era frică să mergi și faci acel lucru ce mai devreme nu puteai să-l faci. Pentru că acum, tu știi că poți face orice îți dorești!

 

Și ori de câte ori vei avea nevoie, poți închide ochii și poți merge din nou în îmbrățișarea celui mai aproape om de sufletul tău (imaginar) și toată energia ce o vei primi o vei putea la toate folosi.”

 

 

Din suflet pentru voi,

Ionela 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *